【概要描述】高血壓飲食是一門復(fù)雜的“學(xué)科”，很多高血壓患者對(duì)能吃什么、不能吃什么都很煩惱。而水果，作為生活中的一類重要食材，對(duì)于患有高血壓疾病的人群來說，也是“有好有壞”。但是我們口中常常流露這一句話，好吃的東西也不能多吃，吃多了也是對(duì)身體不利，在日常生活中，往往我們喜歡吃的水果都是含糖量較高的，對(duì)于高血壓患者來說，是不能過量食用的。01高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的？高血壓的標(biāo)準(zhǔn)為高壓(收縮壓)≥140mmHg，以及低壓(舒張壓)≥90mmHg，屬于血壓升高。收縮壓或者舒張壓有1條超標(biāo)，或者兩者同時(shí)超標(biāo)，均屬于血壓升高，但1次血壓升高不能作為高血壓的診斷。高血壓診斷需要3次或3次以上非同日，既不在同1天測(cè)得的血壓值均超過正常范圍，才能做出高血壓的診斷。根據(jù)血壓升高的幅度不同，把高血壓劃分為3級(jí)，收縮壓在140-159mmHg或者舒張壓在90-99mmHg，屬于高血壓1級(jí)，即輕度高血壓。收縮壓在160-179mmHg或者舒張壓在100-109mmHg，屬于高血壓2級(jí)，即中度高血壓。收縮壓≥180mmHg，舒張壓≥110mmHg，屬于高血壓3級(jí)，即重度高血壓。02早期高血壓有什么癥狀1.頭暈高血壓的頭暈，有時(shí)候表現(xiàn)為突然起立或蹲下時(shí)會(huì)出現(xiàn)的頭暈，有時(shí)候則會(huì)表現(xiàn)為眩暈。高血壓造成的頭暈會(huì)對(duì)正常生活和工作造成較大的影響。2.頭痛高血壓導(dǎo)致的頭痛大多在太陽穴和后腦勺，早上剛醒時(shí)嚴(yán)重，活動(dòng)后以及吃飯之后會(huì)減輕，但劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累后又會(huì)加重。多為持續(xù)性的鈍痛和搏動(dòng)性的脹痛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有腦袋要炸開似的劇痛。3.變遲鈍隨著高血壓的病情加重，注意力會(huì)難以集中，記憶力也不太行，近期的事情記不清，很久以前的事倒是記憶猶新。4.手麻腳麻木高血壓的手麻腳麻主要表現(xiàn)為手指腳趾麻木，部分人會(huì)感覺到手指不靈活，皮膚上如有螞蟻爬行，頸背肌肉也會(huì)緊張酸痛。5.經(jīng)常心慌高血壓可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂以及植物神經(jīng)功能紊亂，讓人容易煩躁心慌。除了心悸，還有入睡困難或早醒，噩夢(mèng)多易被驚醒等癥狀。03下面這幾種水果建議高血壓患者少吃，要重視1.牛油果如果有高血壓這種疾病正在影響健康，需要遠(yuǎn)離部分水果，否則有可能會(huì)讓血壓升高，特別是比較常見的牛油果最好不要進(jìn)食。牛油果也是水果的一種，很多人都喜歡吃牛油果，認(rèn)為牛油果多吃可以獲取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是進(jìn)食牛油果之后里面的脂肪物質(zhì)攝入過多，可能會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于高血壓患者來說有可能會(huì)影響健康，不利于病情的穩(wěn)定。因此，在控制高血壓過程中應(yīng)該注意忌口，像牛油果這種含有脂肪的水果最容易讓血壓升高，應(yīng)該注意忌口。否則經(jīng)常攝入牛油果，血壓升高之外還會(huì)增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。2.西柚西柚中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、果膠、鉀及天然葉酸等。西柚富含維生素C和果膠，適宜肥胖、水腫等病癥患者食用。此外，西柚還含有天然葉酸，適宜服用避孕藥的女性或孕婦食用，可以有效預(yù)防貧血現(xiàn)象的發(fā)生。西柚富含鉀，但是幾乎不含鈉，適宜心臟病高血壓患者食用。需要注意的是，西柚不宜與南瓜、黃瓜同食，會(huì)破壞維生素C。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，西柚影響高血壓藥物的代謝，使高血壓類藥物的濃度降低的速度減緩，從而增強(qiáng)了高血壓類藥物的濃度和作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加危急情況，所以要仔細(xì)閱讀自己服用的降壓藥的說明書，服用西柚的患者應(yīng)多監(jiān)測(cè)血壓。3.椰子到了海南，椰子是很多人必選的水果之一。椰子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和絲氨酸的含量比牛奶還要高，而且游離氨基酸多達(dá)17余種。但是即便如此，椰子也不適合高血壓患者食用。椰子雖然吃起來不甜，但是卻不能掩蓋椰子中糖的含量。100克椰子中糖的含量高達(dá)31.3g，糖吃得多了，也會(huì)誘發(fā)高血壓。對(duì)于高血壓患者來說，攝入過量的糖，也會(huì)加重高血壓患者的病情，并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)上升，不利于控制血壓。4.葡萄葡萄中含有豐富的蘋果酸以及檸檬酸等成分，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是對(duì)于高血壓的患者，應(yīng)避免大量吃葡萄。因?yàn)槠咸训暮橇渴潜容^高的，一不注意就會(huì)吃很多，其中含有的糖分可能會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)，不利于血壓的控制。當(dāng)然，不適合食用并非是指一點(diǎn)也不能吃，偶爾食用少量也是可以的。但除了這些基本的日常飲食事項(xiàng)需要廣大患者注意，合理用藥才是控制血壓的關(guān)鍵。5.榴蓮榴蓮的口味大多數(shù)人可能接受不了，而且它的性價(jià)比非常的高但昂貴的價(jià)格不太受歡迎。榴蓮中含有著較高的熱量，對(duì)于高血壓患者來說，盡量要少吃榴蓮。榴蓮攝入過多之后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪增多，脂肪堆積在體內(nèi)不僅造成肥胖，而且還非常不利血壓的穩(wěn)定。6.芒果芒果作為一種熱量的水果，芒果中的糖量達(dá)到12%左右，在平時(shí)生活中吃大量的芒果時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分的堆積，從而會(huì)誘發(fā)高血糖現(xiàn)象，體內(nèi)血糖的升高也會(huì)影響體內(nèi)血壓，對(duì)身體非常的不利。04閱讀延伸：高血壓患者需要終身服藥嗎？因?yàn)楦哐獕阂唤?jīng)診斷，就是原發(fā)性高血壓，因?yàn)樵l(fā)性高血壓沒有病因，病因沒法清除，所以高血壓患者是需要終身服藥的。第一：得了高血壓以后，一定要正規(guī)的服藥，按醫(yī)生給的劑量來，要保持劑量的穩(wěn)定性；第二：服藥的時(shí)間也要相對(duì)固定；第三：服藥是預(yù)防血壓升高，高血壓的藥一般沒有依賴性，絕大多數(shù)人是要終身服藥的。

• 分類：阜陽東南外科醫(yī)院健康知識(shí)
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• 發(fā)布時(shí)間：2022-06-16
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